全身疲劳感越来越严重，食欲不振、恶心多的脸色暗淡失去光泽，皮肤呈圆形黄疸色或慧痛全身变黄，特别是巩膜变黄的持续性微热或寒冷的注意力不容易集中，酒量突然增加，尿变成啤酒色等症状再次了解肝脏是什么？肝脏是身体内新陈代谢功能多的器官，在身体中发挥水解、肝糖贮藏、粘液性蛋白质的制备等。肝脏也生产消化系统中的胆汁。

肝脏的主要作用是粘液胆汁、储存糖原、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有止痛、肝脏和炎症。肝脏是人体内仅次于的止痛器官，体内产生的毒物、废物、不吃的毒物、损害肝脏的药物等也需要依赖肝脏的止痛。肝脏被分解肠道吸收或身体其他部分生产的剧毒物质，以有害物质的形式粘在胆汁或血液上排出体外。

那么，如何保护自己的肝脏呢？教好习惯，放弃坏习惯。一、教授良好的生活习惯活习惯，其中包括长期体重、饮食和规律运动平衡。

2.接近各种可能不受血污的器具，防止不必要的器官移植、注射、穿耳洞、刺青、与他人共享牙刷、刮刀等，增加认识可能受血污的器具。3.平衡饮食。平衡的饮食能源群体来自55%-65%的碳水化合物能源(例如米饭、面食)，11%-15%的蛋白质能源(例如肉类、豆类)，20%-30%的脂肪能源，其中不饱和脂肪占85%(例如植物油)。4.注意饮食卫生。

不喝生水，也不吃海鲜。蛤蜊、牡蛎、贝类等容易感染a型肝炎病毒。去a型肝炎低病毒感染区旅行，如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等，到达前静脉注射a型肝炎疫苗最差。5.不喝酒，戒烟。

人们喝的酒精通过肝脏展开新陈代谢，酒精过多，肝脏新陈代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇通过乙醇脱氢酶的催化作用成为乙醛，乙醛对人体有很大的危害，最后肝脏在乙醇和乙醛的发挥中构成了乙醇肝，所以酒精含量是酒精含量此外，吸烟与肝癌有关，应少吸烟或戒烟。6.不内乱出院。

不吃的药必须通过肝脏止痛。除了医生配方药，防止自己服用其他药物，因为服用多种药物更容易产生药物交互作用，影响肝脏新陈代谢药物的能力。肝病患者就诊时，不要告诉医生目前服用的所有药物，以便在医生处方时作为参考。

7.注意睡眠中的时间。成年人长期睡眠时间为8小时，长期睡眠是指22点左右开始睡觉，凌晨1点到3点进入深睡眠状态，这个时间是养肝血的最佳时间，相反，不会出现严重不足的血液。因此，我们敦促尽量不要休息。

如果只有休息时间的家庭，不要摄取更丰富的营养，使休息时间对身体的损害减半。二、放弃生活中可怕的习惯:今天的社会夜生活更加丰富，特别是在城市，到凌晨1点2点为止各种娱乐场所都很热闹，即使不出去玩，很多人也不会在家的网络上玩游戏，记得睡觉的时间。睡眠不足已经出现了危害人体健康的犯人。经常患抑郁症，恋人责备，人生失望、反感、愤怒、不公平，为了寻求心理平衡，我们必须释放这些感情。

巴甫洛夫说:固执沉重的悲伤和感情，不足以给各种疾病打开方便的门。有时释放的感情对身体有益，但多年抑郁症，不动就责备，对身体百害无利。油是生活中必不可少的，脂肪是人体必备的营养物质之一。

必要的摄取不含脂肪的食物可以为我们的人体提供能量，保持人体的长期生理功能。但是，不吃太多脂肪含量低的油腻食品是健康饮食的迷信。非常丰富的夜生活自然离不开夜晚。

特别是在城市，不吃晚饭的习惯非常广泛，从健康的饮用甜汤到几乎不健康的不吃小吃、晚饭，也许已经出现了现代生活的一部分，但是不吃晚饭的话劝诱嘴巴会损害身体。吸烟的危害是众所周知的，其危害首先是烟草产生的烟草中含有数千种有害物质，这些有害物质吸入人体后对内脏器官和肝脏有不同程度的伤害，也是疾病、致癌的主要危险因素之一。另外，染上酗酒。

肝脏是人体的化工厂，人体吸收的各种物质的转化、制备是肝脏完成的肝脏也是人体仅次于的止痛器官，负责管理分解为人体吸收的剧毒物质。酒精和药物可能会对肝脏造成一定的损伤，更不用说变色的毒品了。

从现在开始接近饮酒过度、出院、睡眠不足等危害健康的坏习惯，教授好的生活习惯，保护我们的注意肝脏。(宋保平)本文由上海市第六人民医院急诊科主任护士魏薇萍开展科学性。

本文来源：亚-www.lyrsrs.com.cn